브로콜리 알아보기

브로콜리는 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 우리 몸에 좋다고 알려져 있는데요. 브로콜리가 어떤 효능을 가지고 있는 지 알아볼게요.

브로콜리 효능
브로콜리는 칼슘과 비타민K가 풍부하여 성장기 어린이와 노인들의 뼈건강을 지키는데 도움을 줍니다.
브로콜리의 낮은 열량과 풍부한 섬유질이 다이어트에 도움을 줍니다.
브로콜리 속의 비타민C는 피부미용과 피로회복 및 면연력개선에 도움을 줄 수 있습니다.
브로콜리에는 루테인과 지아잔틴이 들어있어 눈 건강에 도움을 줍니다.
브로콜리에는 엽산, 철분, 칼슘, 등의 영양소가 풍부하여 태아의 성장에 도움을 주며 출산 후 젖몸살 완화에도 도움을 준다규 합니다.
브로콜리는 활성산소를 제거하는 항산화물질이 풍부하여 염증은 물론 암예방에도 도움이 됩니다.

브로콜리 부작용
갑상선 문제가 있으시거나 항응혈제 관련 약물을 복용 중이신 분들은 섭취에 주의 하셔야 하며 알레르기 반응이 일어 날수 있으니 주의 하시길 바랍니다.